在体育课或课间休息时进行一些简单的腿部运动是非常有益的，可以帮助放松筋骨、活跃身体，同时也能提高血液循环，缓解长时间坐着或站着带来的不适感。下面列举一些适合在体育课下进行的腿部运动：1.高抬腿站直，双手自然垂放。将一只腿向前抬高至大腿与地面平行，尽量保持膝...