健康1.均衡饮食：在比赛期间，确保摄入足够的蛋白质（如鸡肉、鱼类和豆制品）以支持肌肉恢复，同时多吃蔬菜和水果以获取必要的维生素和矿物质。2.适量运动：除了击剑训练，加入适量的有氧运动如跑步或游泳，以增强心肺功能和整体体能。3.充足睡眠：保证每晚78小...