健康生活建议1.均衡饮食：具体做法：确保每餐包含蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。例如，早餐可以选择燕麦粥配水果和坚果，午餐和晚餐则可以包括瘦肉、鱼类或豆类以及多种蔬菜。建议：减少加工食品和高糖食品的摄入，多食用新鲜食材。2.定期运动：...