健康生活建议1.均衡饮食：具体做法：每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，确保维生素和矿物质的均衡。选择全谷物而非精制谷物，增加膳食纤维的摄入。建议：可以尝试制作色彩丰富的沙拉，或者用全麦面包替代白面包。2.定期锻炼：具体做法：每周...