保持健康的饮食习惯：多吃蔬菜水果：每天保证五份的水果和蔬菜摄入，可以提供充足的维生素和纤维。控制盐糖油摄入：减少盐、糖和油的摄入量，选择清淡少油少糖的食物。多喝水：养成每天喝足够水的习惯，有助于排毒和新陈代谢。适量运动：每天保...