成体肌肉体育生的培训与发展作为一个成体肌肉体育生，你可能会面临身体素质、营养饮食、训练方法等方面的问题。以下是一些关于成体肌肉体育生培训与发展的建议和指导。训练计划力量训练：成体肌肉体育生的训练重点是力量练习，包括举重、哑铃、杠铃、臂力器等。建议采用分...