体育手段是指在体育训练和比赛中运用的各种方法和手段，旨在提高运动员的体能水平、技术水平和竞技水平。以下是几种常见的体育手段的解释：
体能训练是通过各种体育运动训练方法，提高运动员的身体素质和机能水平的过程。包括有氧运动、无氧运动、力量训练、柔韧性训练等内容，旨在增强运动员的耐力、力量、速度、灵敏度等体能素质。
技术训练是通过反复练习和指导，提高运动员在特定运动项目中的技术水平和技能掌握程度的过程。包括基本动作训练、技术细节训练、战术训练等内容，旨在提高运动员在比赛中的技术表现和应对能力。
心理训练是通过心理学理论和方法，培养运动员的心理素质和心理能力的过程。包括自信心培养、专注力训练、应变能力提高等内容，旨在提高运动员在比赛中的心理素质和心理素养。
营养调理是通过合理的饮食安排和营养补充，满足运动员在训练和比赛中的能量需求和营养需求的过程。包括能量供给、蛋白质补充、维生素和矿物质摄入等内容，旨在提高运动员的身体健康和体能水平。
休息调整是通过科学的休息安排和调整，保证运动员在训练和比赛中有足够的恢复时间和休息质量的过程。包括训练周期的安排、训练强度的控制、睡眠质量的保障等内容，旨在避免过度训练和提高运动员的身体恢复能力。
以上是体育训练中常见的几种体育手段的解释，运动员在训练和比赛中需要综合运用这些手段，全面提升自己的竞技水平和综合素质。
