面对理科成绩不理想的情况，同时想要保持体育训练的话，确实需要一些平衡和调整。以下是一些建议，希望能帮助你达成目标：
评估你的学习情况，找出需要提高的科目和知识点。制定一个合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保能够充分覆盖各个科目的内容。在制定计划时，要考虑到体育训练的时间，合理分配时间，避免因为过度学习而忽视了身体锻炼。
如果对某些科目存在困难，不要犹豫寻求帮助。可以向老师请教，参加课后辅导班，或者寻找专业的辅导机构。与同学进行学习小组，相互讨论、交流，也是一个很好的学习方式。
认真对待课堂上的每一堂课，做好笔记，及时复习。理解每个知识点的概念和逻辑，这样才能够在考试中得心应手。如果有不懂的地方，一定要及时向老师请教，不要等到考试前才开始复习。
在日常生活中，有很多碎片化的时间可以利用，比如在上下学的路上、午休时间等。可以利用这些时间进行简单的复习或者做一些习题，有效提高学习效率。
尽管要努力提高理科成绩，但也不能忽视体育训练的重要性。合理安排训练时间，可以选择在学习之后或者休息日进行，确保不会影响到学习计划。也要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致身体疲劳。
最重要的是坚持不懈，持之以恒。在学习和体育训练中都可能会遇到困难和挫折，但只要保持积极的态度，坚持不懈，就一定能够取得进步。根据实际情况随时调整学习计划和训练安排，确保能够平衡两者。
提高理科成绩并兼顾体育训练需要合理安排时间、坚持不懈以及寻求帮助。只要你有决心和毅力，相信你一定能够取得成功。
