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北京时间7月31日，巴黎奥运会乒乓球男子单打32强赛中，中国选手王楚钦不敌瑞典选手莫雷加德，意外止步32强，未能晋级16强。这一结果让许多球迷感到惊讶，因为王楚钦是中国乒乓球队的一名主力队员，通常被视为夺冠热门之一。
在赛后接受采访时，王楚钦表示：“换球拍并不是输球的理由，我觉得还是自己出现了很多的问题，犯了很多的错误，才导致今天的失败。”这一言论表明王楚钦对自己的表现进行了深刻的反思，并认为自己的技术和心理状态才是决定比赛结果的关键因素。
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心理状态对运动员影响非常大。
运动不仅是身体的竞技，更是心理的较量。近年来，随着运动心理学领域的研究不断深入，越来越多的心理因素被发现对运动员的表现有着重要影响。最新的一项研究揭示了自信、压力管理以及追求完美在运动中的关键作用。
运动心理学的研究始于19世纪末，王楚钦巴黎奥运会爆冷出局：换拍非主因，心理状态是关键并在20世纪70年代和80年代成为了热门的研究领域。近十年来，运动心理学的研究出现了爆炸式的增长，研究人员开始关注各种心理因素如何影响运动员的表现和成功。
在体育运动中，高度自信（即高自我效能信念）通常被认为是加分项。然而，研究发现，对于特定的运动员来说，过度自信可能会导致成绩不佳。过度自信可能会让运动员高估自己的能力，从而无法合理分配必要的资源。
心理学研究已经明确表明，运动员经常会在压力引发的情况下表现不佳，这种现象被称为“窒息”。压力不仅会影响运动技能的表现，还会影响感知能力和决策能力。但有趣的是，某些精英运动员在高压力下反而表现得更好。
“静眼”技术已被证明有效，研究表明，运动员在执行任务之前表现出相对较长且稳定的凝视（即“静眼”）会更成功地完成任务。例如，篮球运动员在投篮前保持“更长时间、更稳定的凝视”，更有可能投进罚球。自言自语也是一种常见的压力应对方法，运动员对自己说出指导性或激励性的话，以提高表现。研究表明，这种策略对新手和有经验的运动员都有一定的好处。
一项分析发现，纯粹追求个人高标准的运动员通常会取得优异的成绩。但当完美主义是出于害怕批评的动机时，表现就会受到影响。虽然一些教练策略可以提高运动员的表现，但研究表明，滥用教练可能会降低运动员的表现
，甚至影响其整个职业生涯。
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运动心理学的研究不仅有助于提高运动员的表现，还能够为其他领域的成功提供洞见。无论是教育、军事还是其他需要高水平表现的领域，这些研究都揭示了心理因素对成功的重要作用。
参考
ThePsychologyofAthleticEndeavor,MarkR.Beauchamp,AlanKingstone2andNikosNtoumanis，Vol.74:597-624(VolumepublicationdateJanuary2023)https://doi.org/10.1146/annurev-psych-012722-045214
